Диета Cистема минус 60 для похудения

Диета: "Система минус 60" для снижения веса.
Это не диета, а скорее образ жизни. Все просто и понятно, и даже нет никаких строгих ограничений на продукт. По словам тех, кто придерживается этой диеты, главное - войти во вкус - привыкнуть к определенным ограничениям.
Тело чувствует себя прекрасно, и вскоре люди это заметят. И когда они поймут причину "волшебства", они с радостью скажут: "Это здорово!". с радостью скажут они. Заинтригованы? Тогда давайте узнаем: диета минус 60, нравится!
Откуда взялась невероятная "минус 60" или диета, кто придумал эту диету и откуда взялось такое необычное название "минус 60"? Екатерина Мириманова стала для многих женщин своего рода символом и воплощением целеустремленности. За 18 месяцев Кэтрин похудела на 60 килограммов. Да, именно она придумала диету "минус 60" и назвала ее так в честь своей победы над лишним весом и отсутствием силы воли. Когда-то Екатерина весила 120 килограммов и любила вкусно поесть, особенно по вечерам. Но благодаря разработанной ею диете она смогла сбросить вес. Вот что может сделать желание и решимость для людей, которые кажутся невозможно толстыми!
Почему "минус 60" - легкая диета Как уже говорилось выше, метод прост, но это не значит, что все будет легко и без усилий. Суть диеты заключается в изменении образа жизни, а это не быстрое решение проблемы, поэтому результаты не будут мгновенными. Однако это даже лучше, потому что это означает, что вы сможете похудеть и сбросить вес за считанные недели, а не за недели и месяцы. Ведь потеря десятков килограммов за месяц может быть очень сильным стрессом для организма. Результаты могут быть кратковременными, а вред организму может быть значительным. Если процесс диеты растягивается на несколько месяцев (18 месяцев - подходящая продолжительность), потеря веса становится максимально естественной, а вероятность обратного результата значительно снижается. И это главное преимущество данной диеты! Результаты не временные! Но давайте перейдем к делу. Три основных правила диеты "Минус 60". Правило 1: решимость. По мнению Екатерины Миримановой, решимость - это ключ к любому успеху, в том числе и к успеху в борьбе с лишним весом. Если я постоянно сомневаюсь, получится или нет, смогу или не смогу это сделать, то жизнь не достаточно хороша для начала.
Я начинаю завтра - таков закон! Когда человек худеет для себя и ради себя, и никто его не заставляет, его настроение не меняется, а наоборот, становится сильнее. Внутренний голос, как часы, иногда говорит: "Смотри, как все просто! Посмотрите, как это просто!" Кстати, этому есть научное объяснение. Личная заинтересованность и целеустремленность избавляют человека от излишнего эмоционального напряжения.Второе правило: измените рацион питания. Порции меньше. Меньше жира. Больше фруктов и овощей. Но без фанатизма! Белковая пища не только возможна, но и необходима. Мясо и яйца необходимы в рационе, но желательно не жареные.Третье правило: для всего есть свое время. Соблюдение четких временных рамок является обязательным ограничением. Завтрак - строго до полудня, легкий и питательный. Обед - до 14:00, рыбный или мясной суп, мясо на гриле или отварное, гарнир. Гарниры самые разнообразные: от гречневой лапши до смеси тушеных овощей и риса. Ужин: в течение 18 часов, как можно более легкий. Важно помнить, что ужин не является основным приемом пищи в течение дня. Это обед. Фрукты, йогурт - это максимально допустимое количество, но строго не более чем за 3 часа до сна.
Минус 60 - ваш принципиальный прием пищи Что вы можете сказать в заключение? Если вы не являетесь целеустремленным человеком, добиться результатов в похудении будет сложно. Но если вы твердо намерены добиться результатов и решили, что хотите фундаментально подойти к этому вопросу, то диета "Минус 60" - ваш выбор!